Нови рецепти

8 вообичаени недостатоци на хранливи материи и изненадувачки знаци дека сте погодени

8 вообичаени недостатоци на хранливи материи и изненадувачки знаци дека сте погодени


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Не секој го знае секој последен детал за тоа што таа или тој јаде или се грижи. Додека некои луѓе ја совладаа псевдонауката да набиеме парче пилешко и да идентификуваме колку калории содржи, други не можеа да се грижат помалку. Се чини дека многу се грижиме за макронутриенти (протеини, јаглехидрати и масти), но не трошиме премногу време фокусирајќи се на микронутриенти (витамини и минерали).

Кликнете за слајдшоу за 8 вообичаени недостатоци на хранливи материи.

Општ недостаток на нутриционистички знаења не инхерентно резултира со лоша здравствена состојба. Само со јадење различни овошје и зеленчук, на пример, се осигурате дека ќе добиете широк спектар на непроценливи хранливи материи а со тоа ставајќи се себе си во подобра позиција од оние кои не го прават тоа. Овошјето и зеленчукот не се секогаш доволно. Одредени минерали не се наоѓаат во толку широк спектар на вообичаена храна како другите. Широко промовираниот витамин Ц, на пример, е достапен во сите оние домати, пиперки, темно лиснати зеленило, бобинки, агруми и витамини Ц во прав или апчиња што луѓето ги голтаат; јод, од друга страна, се наоѓа претежно во морскиот зеленчук, далеку поретко се јаде. (За среќа, појавата на јодизирана сол го направи недостатокот на јод не-проблем.)

Без разлика што јадете, знаењето детали за вашата храна е најдобрата здравствена алатка што можете да ја стекнете. Отидовме кај експерти и направивме истражување за да помогнеме да се идентификува кои се најчестите недостатоци на хранливи материи, како може да се манифестираат симптомите на некој што има недостаток на хранливи материи и начини на кои едно лице може проактивно да се бори против недостаток со јадење одредена храна.

Хедер Мангиери, MS, RDN, CSSD, LDN, ни даде дел од нејзиниот увид за недостатоците на хранливи материи. Таа е портпарол на Академија за исхрана и диететика и сопственикот на Проверка на исхраната во Питсбург. Мангиери е специјализирана за спортска исхрана, управување со тежината и нарушено јадење.

Д-р Мајкл Хол е одобрен одбор за семејна медицина и шеф на Клиниката за долговечност во Хол во Мајами Бич. Клиниката на д -р Хол верува во едукација на своите пациенти и во стари и во нови медицински практики, а клиниката вклучува експерти за да им помогне на пациентите да водат долг, младешки витален живот.

Oyој Дубост, д -р, РД, ЦСРД, исто така е портпарол на Академијата за исхрана и диететика. Д -р Дубост има повеќе од 15 години искуство во науката за храна и теми за исхрана, како што се клиничката исхрана, образованието за исхрана и јавната политика. Таа советува дека, генерално, „луѓето не примаат доволно [следниве] хранливи материи во нивната исхрана што може да доведе до [помалку] идеални услови за здравје со текот на времето, но не мора да доведе до целосно исчезнување на недостатокот. Несоодветниот внес не предизвикува вообичаени симптоми на краток рок “.

Имајќи го тоа предвид, да се биде свесен на она што го јадете само се зголемува во важност. Ако симптомите обично се појавуваат само по долг период на недостаток, тогаш од клучно значење е да не си дозволите да стигнете до таква состојба. Читајте напред за да се вооружите против вообичаените недостатоци на хранливи материи.


20 изненадувачки знаци дека имате недостаток на витамин

Откријте кои симптоми на недостаток на витамин треба да ги барате.

Недостатоците во исхраната се алармантно вообичаени, дури и во развиените земји како Соединетите држави. Според Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), приближно 10,5 проценти од населението во САД има недостаток на витамин Б6 8,1 проценти имаат недостаток на витамин Д 6 проценти имаат недостаток на витамин Ц и помалку од 1 проценти имаат недостаток на витамин А. Значи, како треба да знаете дали ви недостасуваат основните хранливи материи? Па, покрај тоа што ќе ги проверувате нивоата секоја година во канцеларијата на докторот, можете да се запознаете со овие изненадувачки знаци на недостаток на витамин.


20 изненадувачки знаци дека имате недостаток на витамин

Откријте кои симптоми на недостаток на витамин треба да ги барате.

Недостатоците во исхраната се алармантно вообичаени, дури и во развиените земји како Соединетите држави. Според Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), приближно 10,5 проценти од населението во САД има недостаток на витамин Б6 8,1 проценти имаат недостаток на витамин Д 6 проценти имаат недостаток на витамин Ц и помалку од 1 проценти имаат недостаток на витамин А. Значи, како треба да знаете дали ви недостасуваат основните хранливи материи? Па, покрај тоа што ќе ги проверувате нивоата секоја година во канцеларијата на докторот, можете да се запознаете со овие изненадувачки знаци на недостаток на витамин.


20 изненадувачки знаци дека имате недостаток на витамин

Откријте кои симптоми на недостаток на витамин треба да ги барате.

Недостатоците во исхраната се алармантно вообичаени, дури и во развиените земји како Соединетите држави. Според Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), приближно 10,5 проценти од населението во САД има недостаток на витамин Б6 8,1 проценти имаат недостаток на витамин Д 6 проценти имаат недостаток на витамин Ц и помалку од 1 проценти имаат недостаток на витамин А. Значи, како треба да знаете дали ви недостасуваат основните хранливи материи? Па, покрај тоа што ќе ги проверувате нивоата секоја година во канцеларијата на докторот, можете да се запознаете со овие изненадувачки знаци на недостаток на витамин.


20 изненадувачки знаци дека имате недостаток на витамин

Откријте кои симптоми на недостаток на витамин треба да ги барате.

Недостатоците во исхраната се алармантно вообичаени, дури и во развиените земји како Соединетите држави. Според Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), приближно 10,5 проценти од населението во САД има недостаток на витамин Б6 8,1 проценти имаат недостаток на витамин Д 6 проценти имаат недостаток на витамин Ц и помалку од 1 проценти имаат недостаток на витамин А. Значи, како треба да знаете дали ви недостасуваат основните хранливи материи? Па, покрај тоа што ќе ги проверувате нивоата секоја година во канцеларијата на докторот, можете да се запознаете со овие изненадувачки знаци на недостаток на витамин.


20 изненадувачки знаци дека имате недостаток на витамин

Откријте кои симптоми на недостаток на витамин треба да ги барате.

Недостатоците во исхраната се алармантно вообичаени, дури и во развиените земји како Соединетите држави. Според Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), приближно 10,5 проценти од населението во САД има недостаток на витамин Б6 8,1 проценти имаат недостаток на витамин Д 6 проценти имаат недостаток на витамин Ц и помалку од 1 проценти имаат недостаток на витамин А. Значи, како треба да знаете дали ви недостасуваат основните хранливи материи? Па, покрај тоа што ќе ги проверувате нивоата секоја година во канцеларијата на докторот, можете да се запознаете со овие изненадувачки знаци на недостаток на витамин.


20 изненадувачки знаци дека имате недостаток на витамин

Откријте кои симптоми на недостаток на витамин треба да ги барате.

Недостатоците во исхраната се алармантно вообичаени, дури и во развиените земји како Соединетите држави. Според Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), приближно 10,5 проценти од населението во САД има недостаток на витамин Б6 8,1 проценти имаат недостаток на витамин Д 6 проценти имаат недостаток на витамин Ц и помалку од 1 проценти имаат недостаток на витамин А. Значи, како треба да знаете дали ви недостасуваат основните хранливи материи? Па, покрај тоа што ќе ги проверувате нивоата секоја година во канцеларијата на докторот, можете да се запознаете со овие изненадувачки знаци на недостаток на витамин.


20 изненадувачки знаци дека имате недостаток на витамин

Откријте кои симптоми на недостаток на витамин треба да ги барате.

Недостатоците во исхраната се алармантно вообичаени, дури и во развиените земји како Соединетите држави. Според Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), приближно 10,5 проценти од населението во САД има недостаток на витамин Б6 8,1 проценти имаат недостаток на витамин Д 6 проценти имаат недостаток на витамин Ц и помалку од 1 проценти имаат недостаток на витамин А. Значи, како треба да знаете дали ви недостасуваат основните хранливи материи? Па, покрај тоа што ќе ги проверувате нивоата секоја година во канцеларијата на докторот, можете да се запознаете со овие изненадувачки знаци на недостаток на витамин.


20 изненадувачки знаци дека имате недостаток на витамин

Откријте кои симптоми на недостаток на витамин треба да ги барате.

Недостатоците во исхраната се алармантно вообичаени, дури и во развиените земји како Соединетите држави. Според Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), приближно 10,5 проценти од населението во САД има недостаток на витамин Б6 8,1 проценти имаат недостаток на витамин Д 6 проценти имаат недостаток на витамин Ц и помалку од 1 проценти имаат недостаток на витамин А. Значи, како треба да знаете дали ви недостасуваат основните хранливи материи? Па, покрај тоа што ќе ги проверувате нивоата секоја година во канцеларијата на докторот, можете да се запознаете со овие изненадувачки знаци на недостаток на витамин.


20 изненадувачки знаци дека имате недостаток на витамин

Откријте кои симптоми на недостаток на витамин треба да ги барате.

Недостатоците во исхраната се алармантно вообичаени, дури и во развиените земји како Соединетите држави. Според Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), приближно 10,5 проценти од населението во САД има недостаток на витамин Б6 8,1 проценти имаат недостаток на витамин Д 6 проценти имаат недостаток на витамин Ц и помалку од 1 проценти имаат недостаток на витамин А. Значи, како треба да знаете дали ви недостасуваат основните хранливи материи? Па, покрај тоа што ќе ги проверувате нивоата секоја година во канцеларијата на докторот, можете да се запознаете со овие изненадувачки знаци на недостаток на витамин.


20 изненадувачки знаци дека имате недостаток на витамин

Откријте кои симптоми на недостаток на витамин треба да ги барате.

Недостатоците во исхраната се алармантно вообичаени, дури и во развиените земји како Соединетите држави. Според Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), приближно 10,5 проценти од населението во САД има недостаток на витамин Б6 8,1 проценти имаат недостаток на витамин Д 6 проценти имаат недостаток на витамин Ц и помалку од 1 проценти имаат недостаток на витамин А. Значи, како треба да знаете дали ви недостасуваат основните хранливи материи? Па, покрај тоа што ќе ги проверувате нивоата секоја година во канцеларијата на докторот, можете да се запознаете со овие изненадувачки знаци на недостаток на витамин.