Нови рецепти

Рецепт за пијалак за детоксикација

Рецепт за пијалак за детоксикација


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепти
  • Тип на садови
  • Пијте
  • Смути
  • Зелено смути

Помина некое време за да влезе во трендот на зелено смути. Тоа го прави совршен здрав појадок или закуска после тренинг.

3 луѓе го направија ова

СостојкиСлужи: 1

  • 15 гр (1/2 мл) ке ka
  • Парчиња ананас 250 гр (9 мл)
  • 1 банана
  • 240 мл (8 1/2 мл) кокосово млеко

МетодПодготвување: 2мин ›Подготвено за: 2мин

  1. Додадете ги сите состојки во блендер и измешајте додека не се изедначи.

Погледнете го на мојот блог

Неодамна прегледано

Прегледи и оценкиПросечен глобален рејтинг:(0)

Прегледи на англиски јазик (0)


7 рецепти за пијалаци за детоксикација на бубрезите

Вашите бубрези дејствуваат како филтри за отстранување на отпадот и детоксикација на вашето тело. Тие се од витално значење за здрав и среќен живот.

Нашата исхрана може многу да влијае на начинот на кој функционираат нашите бубрези. Чистата диета богата со бубрежна храна, може да го поддржи вашето здравје.

Затоа и ги собрав врвните совети како да направите смуди за детоксикација на бубрезите, како и седум рецепти за смути за чистење на бубрезите. Овие смуди се вкусни и преполни со витамини, минерали и антиоксиданси.

Ако страдате од бубрежна болест и сте заинтересирани за природни методи за поддршка на бубрезите, прво разговарајте со вашиот лекар. Соодветната диета може да варира во зависност од здравјето на бубрезите.


Моите критериуми за одлично смути за детоксикација

Кога правам пијалак, треба да задоволи три основни критериуми:

1. Треба да изгледа прекрасно: Јадеме прво со очи, и никој не сака да пие ништо што личи на мочуришна вода!

2. Треба да биде претерано вкусно: Lifeивотот е премногу краток за да јадете храна која не е вкусна.

3. Треба да биде хранлив со хранливи материи со прекрасни состојки.

Го започнувам секојдневието со пијалак, и мислам дека може да се ужива секој ден. Сепак, препорачувам да ги ротирате вашите состојки за да вклучите разновидно свежо овошје, свеж зеленчук и зеленчук, билки и зачини за да не претерувате со ниту една состојка. Измешајте ги работите!

Овошјето и зеленчукот почнуваат да се оксидираат во моментот кога ќе ги отворите, така што секогаш е најдобро да уживате во моментот кога се направени за да се минимизира деградацијата на хранливите материи и да добиете најмногу тресок.

Со оглед на тоа, сите сме зафатени и не е секогаш можно веднаш да го испиете вашето смути. Ако правите смути наутро за да пиете подоцна во текот на денот (или претходната вечер да пиете наутро), сепак можете да добиете многу добрина од вашите состојки. Запечатете го смутито во тегла веднаш по правењето, чувајте го во фрижидер, а потоа повторно протресете го пред да уживате.


Рецепти за детоксикација на смути за губење на тежината

#1 Детоксикација од лимонада од краставица-чиа

Состојки

  • Вода: 16 унци
  • Чиа семе: 1 лажица
  • Лимон: 3 парчиња
  • Лисја од свежа нане: 1 гранче од
  • Портокал: 3 парчиња
  • Јагоди: 2
  • Краставица: 4 парчиња
  • Лисја од свеж босилек: 1 гранче

Семето Чиа е добар извор на растителни влакна, антиоксиданси, железо и калциум. Водата со лимон обезбедува одличен извор на витамин Ц, калциум, магнезиум, калиум и растителни влакна. Нане помага при варење, здравје на забите, циркулација на крвта и многу повеќе. Прочитајте го целиот рецепт овде.

Зотрим ви помага да го зголемите согорувањето на маснотиите, да го намалите гладот ​​и да го блокирате складирањето на маснотии. Не пропуштајте … купете сега

#2 Спанаќ Зелен пијалак од ананас

Состојки:

  • 1 куп спанаќ, грубо исечкан
  • 1 чаша млеко од бадеми
  • 1 цела банана
  • 3/4 чаши парчиња ананас

Ова е рецепт за смути за детоксикација кој има светло зелена боја која е полна со витамин Ц од портокал и ананас.

Ананасот е добар извор на витамин Ц, бакар, фолна киселина и манган. Исто така, содржи бромелаин кој обезбедува многу здравствени придобивки. Ова растително соединение помага во борбата против ракот, го зајакнува имунитетот, брзо ги лекува раните и за здравјето на цревата. Кликнете овде за да го прочитате целиот рецепт.

#3 Смути од бобинки

Состојки:

  • 1 чаша прочистена вода
  • 1/8 чаша валани овес
  • 1 ½ чаши мешавина од бобинки (капини, малини, боровинки)
  • ½ чаша кокосово млеко

Многу е лесно да се подготви ова смути за детоксикација. С All што треба да направите е да ги комбинирате сите состојки и да ги измешате додека не ја постигнете саканата конзистентност.

Бобинки се препорачуваат за детоксикација поради содржината на антиоксиданси и влакна, исто така. Тие ги поттикнуваат токсините да се исчистат од телесните системи, што е исто така клучно за губење тежина. Кликнете овде за да го прочитате целиот рецепт.

#4. Кремасти смуди од авокадо од вар

Состојки:

  • ½ чаша замрзнат ананас во коцки
  • 2 чаши спакуван свеж спанаќ
  • 1 зрело авокадо
  • 1 замрзната банана
  • ¾ чаша лесно кокосово млеко (конзервирано или од картон)
  • 3 лажици свеж сок од вар, плус ½ лажичка кора од лимон
  • 2 топки протеин во прав Алоха ванила, повеќе по желба
  • 1 лажичка јаворов сируп, или засладувач по ваш избор

Авокадото е една од здравите намирници која исто така се смета за “суперхрана ”. Содржи витамин Б. Ц, и К, како и калиум, фолати и многу повеќе.

Студиите покажаа дека авокадото помага да се промовира здравјето на очите, да се ублажи воспалението во зглобовите, да се подобри кардиоваскуларното здравје, да се зајакнат коските и да се намали телесната тежина. Кликнете овде за да го прочитате целиот рецепт.

#5. Смути од кокосово зелено детоксикација

Состојки:

  • 1/2 чаша кокосово млеко
  • 1/2 чаша обичен грчки јогурт
  • 1 чаша спанаќ
  • 1 голема банана, излупена
  • 1 големо зелено јаболко, излупено, излупено и исечкано
  • 2 лажици избричен кокос

Состојките што се користат во овој рецепт за детоксикација навистина помагаат не само да ги отстранат отпадните производи од телото, туку и да изгубат тежина. Gумбирот обезбедува придобивки за детоксикација, а кокосовата вода има антиоксидантни својства.

Исто така, кокосовата вода содржи разни хранливи материи и електролити. Циметот има анти-воспалителни својства. Можете да го испробате овој рецепт за смути за детоксикација и да видите како ќе ви помогне. Кликнете овде за да го прочитате целиот рецепт.

#6. Смути зачинети зелени Детоксикација

Состојки:

  • 1 лажичка обичен или ванилин протеин во прав
  • 1 голем лист ке ka (над 1 чаша сецкан)
  • 2 чаши млеко со малку маснотии или бадемово млеко
  • 3/4 чаши замрзнати парчиња ананас
  • 3/4 чаши замрзнати парчиња манго
  • 1 замрзната банана

Овој рецепт за пијалаци за детоксикација нуди уникатен пресврт бидејќи можете да ја вкусите зачинетата и солена мешавина од мешани зеленчуци, цилинтро, џалапено и свеж зеленчук. Jалапеното кое има зачинет вкус нуди многу здравствени придобивки и детоксикациски ефекти.

Додадениот сок од вар, исто така, има значителни придобивки. Ако можете да ја толерирате зачинетоста на jalapeno, можете да го намалите мерењето или да користите чили во прав како замена. Кликнете овде за да го прочитате целиот рецепт.

#7. Смути од ананас од кокос за детоксикација

Состојки:

  • 1 чаша кокосово млеко
  • 3/4 чаши парчиња ананас, со сок
  • околу 4 чаши лисја од бебешки спанаќ

Ако сакате да уживате во вкусно тропско уживање кое исто така може да помогне да изгубите тежина, треба да го пробате овој рецепт за смути. Состојките имаат моќно детоксикативно и антиоксидантно дејство.

Ананасот има висока содржина на бромелаин, исто така познат како ефикасен детоксичен агенс. Содржината на бромелаин помага да се вари и процесира храната подобро во стомакот. Кликнете овде за да го прочитате целиот рецепт.

#8. Смути од манго од јагода со спанаќ

Состојки:

  • 3 чаши свеж спанаќ
  • 1 чаша замрзнати коцки манго
  • 1 чаша свежи лушпи јагоди (прибл. 6-8)
  • 1/2 чаша незасладено млеко од бадеми

Состојките на ова смути за детоксикација совршено ја спојуваат вкусната комбинација од манго и јагода. Бадемовото млеко го забрзува метаболизмот бидејќи содржината на протеини го зголемува термичкиот ефект на храната што го олеснува варењето. Кликнете овде за да го прочитате целиот рецепт.

#9 Смути за детоксикација на црвена репка

Јассостојки:

  • 1 мала црвена репка, исечена и излупена
  • 1 големо јаболко, јадро
  • 1 дршка целер
  • 1 чаша сок од морков
  • 1 чаша млеко од бадеми
  • 2/3 чаши замрзнати исечени праски
  • Парче ѓумбир од 1 инч, излупено и исечено

Ова е уште една одлична детоксикација од сокови за да го започнете денот. Главната состојка цвеклото е добар извор на витамини и минерали, како што се фолна киселина, калиум, манган, железо и витамин Ц. Кликнете овде за да го прочитате целиот рецепт.

#10. Смути од портокал Банана Gумбир за детоксикација

Состојки:

  • 1 банана (замрзната)
  • 1 портокал (излупен)
  • 2 чаши спанаќ или кеle
  • 1 чаша кокосова вода или бадемово млеко
  • Сок од ½ вар
  • 1 лажица семиња чиа

Комбинацијата на состојки прави вкусна мешавина која е многу ефикасна како дефекциски пијалак. Theумбирот заедно со свежиот зеленчук, вар, чиа семе и други состојки обезбедуваат детоксикациски ефекти.

Вар е исто така познат по детоксикантниот ефект, затоа што додавањето сок од вар го прави овој рецепт ефикасен план за детоксикација. Тоа не само што го детоксицира телото, туку помага и за слабеење. Кликнете овде за да го прочитате целиот рецепт.

#11. Смути од кеale и зелено зелено детоксикација

Состојки:

  • 2/3 чаши незасладено бадемово млеко
  • 1 ½ чаши сецкан кеle
  • 1 дршка целер (сецкан)
  • ¾ чаша ориз
  • ½ зелено или црвено јаболко (со коцки и сецкани)
  • 1 лажица масло Мелено ленено семе

Калето се смета за „суперхрана“ и е преполно со минерали, витамини и други хранливи материи. Многу луѓе не знаат дека ке kaот е едно од најхранливите растенија што некогаш постоело.

Вкусот на ке ka може да биде силен за некои, затоа е важно да се избере вистинската комбинација на состојки. Користете само лисја од ке ka за да го намалите горчливиот вкус што е претежно присутен во стеблата. Кликнете овде за да го прочитате целиот рецепт.

Крајна линија

Додавањето пијалаци за детоксикација во вашата секојдневна исхрана ви овозможува да уживате во многу здравствени придобивки. Не работи само како природно чистење, туку помага и при губење на тежината по природен пат. Исто така, ве одржува хидрирани, го регулира движењето на дебелото црево и многу повеќе.

Со сите тие Најдобри рецепти за смути за детоксикација наведени погоре, сигурно ќе го најдете вистинскиот што ќе одговара на вашите пупки за вкус. Нема за што да се грижите, бидејќи сите состојки се природни и полни со хранливи материи.

Janенис Томпсон е нутриционист. Таа сака да го споделува својот здрав начин на живот и совети за исхрана.


ПОГЛАВЈЕ 3: 10 -те најдобри рецепти за пијалаци за детоксикација (+списокот за купување)

Во тоа време веќе знаете дека чистењето може да биде предизвик за вас.

Така, би било неправедно од мене да ви ги дадам сите овие информации, а потоа да ве оставам сами да барате рецепти (што може или не е добро за ова чистење).

Не грижете се, јас направив список за вас.

Оваа листа содржи 10 од апсолутно најдобрите рецепти за пијалаци за детоксикација на сите времиња.

Овие рецепти се стратешки дизајнирани за ова чистење.

И секоја состојка во секој рецепт е со причина.

Овие пијалаци за чистење се специјално прилагодени за придобивки како што се детоксикација, губење на тежината, подобрена енергија, ментална јасност и завршување на борбата со некои болести на животниот стил од кои можеби страдате.

Сите знаеме дека ви се потребни во животот, нели?

Затоа ве советувам да не отстапувате премногу од рецептите до после чистење и обидете се да се држите до нив колку што е можно повеќе.

Забелешка: Овие упатства се само за првите 10 дена. По чистењето, можете да си играте со рецептите, да пробате повеќе рецепти, да додадете разновидни состојки и да бидете покреативни.

Листа за купување 10-дневна пијалак за детоксикација на пијалаци

Значи, под претпоставка дека ќе ги следите десетте официјални рецепти и ќе го направите секој рецепт на одредениот ден (што ви препорачувам да го направите), можете да ја следите оваа листа за купување што ја создадов за вас.

Handе ги имате при рака сите состојки за 10 -те рецепти доколку ги искористите.

Ви препорачувам да го купите вашето производство пет дена истовремено, затоа очекувајте да пазарувате двапати за време на десетдневното чистење.

Затоа оваа листа е поделена на две - едниот во првите пет дена, а другиот во последните пет дена од чистењето смути.

Корен од ѓумбир (ви требаат околу 60 грама)

Торба со мелено ленено семе

Протеински прав од растително потекло (ги препорачувам брендовите „Градина на животот“ и „SunWarrior“)

ФАКУЛТАТНО: Засладувач Стевиа (пакети)

ЗА КУПЦИ: Изберете крцкави зеленчуци и овошја што ви се привлечни за да се грицкате во текот на денот (како целер, јаболка, краставици, моркови) и сите сурови или несолени ореви и семки.

ЗА ЧЕКОР #4 ОД ЧИСТЕЕ: Чај за детоксикација (ги препорачувам брендовите Јоги и тројни лисја)

50 унци Глуварче зелени

10-дневни рецепти за 10-дневно чистење на зелено смути

Секој од овие рецепти прави три порции што е еднакво на пијалак доволно за вашите три оброци.

Така, можете да заштедите време со подготовка на смути во вредност од вашите денови наутро.

Само проверете дали ги чувате во херметички затворени садови.

Но, еве нешто што вреди да се спомене, ќе ви треба мешалка со целосна големина за сите состојки на рецептот за да ја пополните бокалот на блендерот.

Размислете за Blendtec или Vitamix, овие две марки на блендери лесно држат 72 унци течност.

Но, ако имате помал блендер како Нутрибулет или кој било друг, ќе треба да ги поделите состојките на два или три дела за да избегнете прелевање.

Малите блендери држат околу 32 унци течност.

Со малку време и ефикасност на мешалка со целосна големина, препорачувам да инвестирате во мешалка со голема брзина.

Забелешка: Ако сакате да знаете како најдобро да ги направите овие смути, како да ги подготвите вашите состојки, како да ги измешате, како да заштедите време и пари за правење, итн ... Потоа погледнете го мојот чекор-по-чекор водич за правење смути.

Еве ги 10 -те пијалаци за детоксикација доделени за секој ден:

3 чаши спанаќ (или кеle, глуварче зелена, блитва, зелена трева)

1 лимон, сок (или 2 лимета)

1 лажичка протеински прашок базиран на растенија

Пакет Stevia (опционално за засладување)

1 лимон, сок (или 2 лимета)

1 лажичка протеински прашок базиран на растенија

Пакет Stevia (опционално за засладување)

3 чаши спанаќ (или кеle, глуварче зелена, блитва, зелена трева)

1 лимон, сок (или 2 лимета)

1 лажичка протеински прашок базиран на растенија

Пакет Stevia (опционално за засладување)

3 чаши Кале (или спанаќ, зеленило од глуварче, блитва, зелена боја)

1 лимон, сок (или 2 лимета)

1 лажичка протеински прашок базиран на растенија

Пакет Stevia (опционално за засладување)

3 чаши Кале (или спанаќ, зеленило од глуварче, блитва, зелена боја)

1 лимон, сок (или 2 лимета)

1 лажичка протеински прашок базиран на растенија

Пакет Stevia (опционално за засладување)

3 чаши Кале (или спанаќ, зеленило од глуварче, блитва, зелена боја)

1 лимон, сок (или 2 лимета)

1 лажичка протеински прашок базиран на растенија

Пакет Stevia (опционално за засладување)

3 Чаши Глуварче Зеленило (или кеle, спанаќ, блитва, зелена трева)

1 лимон, сок (или 2 лимета)

1 лажичка протеински прашок базиран на растенија

Пакет Stevia (опционално за засладување)

3 чаши спанаќ (или кеle, глуварче зелена, блитва, зелена трева)

1 лимон, сок (или 2 лимета)

1 лажичка протеински прашок базиран на растенија

Пакет Stevia (опционално за засладување)

3 Чаши Глуварче Зеленило (или кеle, спанаќ, блитва, зелена трева)

1 лимон, сок (или 2 лимета)

1 лажичка протеински прашок базиран на растенија

Пакет Stevia (опционално за засладување)

1 лимон, сок (или 2 лимета)

1 лажичка протеински прашок базиран на растенија

Пакет Stevia (опционално за засладување)


Рецепти за пијалаци за детоксикација на црниот дроб

Сега кога ја знаете важноста на здрав и среќен црн дроб, зошто да не го исчистите црниот дроб со додавање на еден од овие слатки за детоксикација на црниот дроб во вашиот ден и да видите колку подобро ќе се чувствувате!

Некои од следните рецепти за пијалаци за детоксикација на црниот дроб вклучуваат лиснат зеленчук, ореви и мраз и#8211 најтешките состојки за секој блендер! За да добиете најдобри резултати, ќе ви треба мешалка со голема брзина. За моќни блендери што ќе ве вознемират, без да ви ја дуваат банкарската сметка, проверете ги нашите 11 поевтини алтернативи на Витамикс.

. Смути за зајакнување на чистење на црниот дроб

Ова смути за чистење на црниот дроб ќе му обезбеди на вашето тело инстант поттик на витамини и минерали за чистење на црниот дроб. Целерот е неверојатна храна која ќе ја исчисти и прочисти крвта и алкална храна, давајќи му на црниот дроб подадена рака за прочистување на крвта. Ако сакате да пробате повеќе вкусни алкални смути, проверете ги нашите 10 алкални рецепти за смути. Дали знаевте дека целерот е исто така огромен во железото? Листовите од магдонос се целосно концентрирани во хранливи материи што го зајакнуваат здравјето и се богати со ензими и го чистат хлорофилот.


5-ти рецепт: Високо-протеинска електрана

Последно на нашата листа е конкретно рецепт за сериозни fitnessубители на фитнес. На просечниот eо или Janeејн нема да му бидат потребни сите овие амино киселини и дополнителни калории. Но, бодибилдерите и спортистите за издржливост како тркачи можат да имаат корист од ова, особено после тренинг.

По интензивна тренинг сесија, да, вашето тело има потреба од протеини, но исто така има потреба од едноставни јагленохидрати, бидејќи сте силно исцрпени од гликоза и гликоген. Токму затоа не користиме стевиа и наместо тоа, вклучително и суперхрана што ви обезбедува здрави јаглехидрати што му се потребни на вашето тело.

  • 1 чаша Добар карма ванилин протеин ленено млеко (50 калории): 5 грама протеини и богати со омега 3. Можете да го соберете во Whole Foods итн.
  • 1 лажичкаВега Спорт Перформанс чоколаден протеински прав(150 калории): Кој вегански протеински прав има најмногу протеини за најмалку калории? Овој, со 30 грама.
  • 1 лажица масло Путер од бадеми Justастин (100 калории): Или која марка сакате. Тоа е уште 3,5 грама протеин.
  • 5 лажици сушени гоџи бобинки (113 калории): Кое е највисокото протеинско овошје? Со содржина од 13% по тежина, овие бобинки ќе ви обезбедат уште 5 грама протеини.
  • 1/2 свежа банана (53 калории): На едноставни шеќери на вашите мускули им е потребен после тренинг. 1/2 грама протеин.
  • 2 лажици органски чоколадо какао во прав (60 калории): Многу високо во полифеноли и 3 грама протеин за подигнување.
  • 1 лажиче Цејлонски цимет (6 калории): Како што споменавме, тоа е една од највисоките антиоксидантни суперхрана.
  • 1/2 чаша мраз

Што е посебно во ова смути?

Влегува во 532 калории, ова не е за оние кои се на диета. Ниту е пријателски за дијабетичари. Но, ако сте здрав хардкор спортист, добивате 47 грама чист протеин (вклучувајќи многу амино киселини со разгранет синџир), едноставни шеќери (овошје) за да помогнат во исцрпената гликоза и гликоген и одржување енергија од бадеми и други состојки.

Високата доза на антиоксиданси помага во борбата против слободните радикали и воспалението ... 2 работи со кои вашето тело сигурно се бори после напорни вежби!


Ананас Исхрана

  • Ананасот е нискокалоричен и богат со хранливи материи како витамин А, Ц и К., исто така е богат со калциум, цинк и фосфор.
  • Изобилува со антиоксиданси и го зајакнува имунитетот во телото. Исто така, го промовира растот и развојот на клетките. Исто така, антиоксидансите помагаат во намалување на воспалението и борба против хронични заболувања.
  • Ананасот содржи ензим познат како бромелаин. Овој ензим помага во варењето и помага во поефикасно распаѓање на протеините.
  • Бидејќи го намалува воспалението, ананасот помага во ублажување на болките во зглобовите предизвикани од артритис.


Исто така Прочитајте: 8 состојки кои го дебелеат вашето смути

Придобивките од смути кои одат подалеку од детоксикација:

Црниот дроб е орган низ кој минуваат хранливите материи пред да се метаболизираат и апсорбираат од остатокот на телото. Во овој процес, неопходен за варење, многу токсини се сместуваат во органот и тој е одговорен за нивно исфрлање преку пот, измет и урина.

Како диуретик, смутито помага да се намали отокот, често предизвикан од задржување на течности во телото.

Диуретичните состојки помагаат да се елиминира отокот бидејќи го зголемуваат количеството на произведена урина. Колку е поинтензивно ова производство на урина, толку помалку течности ќе се задржат во телото.

Целулитот е вообичаено незадоволство кај луѓето и постојат многу естетски третмани кои имаат за цел да ја ублажат состојбата. Сепак, исто така е можно да се придонесе за намалување на ова воспаление на кожата преку диета.

Оваа придобивка се должи на количината на влакна во пијалокот, кои овозможуваат поголемо чувство на ситост, особено кога пијалокот не е напнат.

Термогената храна промовира зголемување на телесната температура и го забрзува метаболизмот, што го стимулира согорувањето на калории и губење на тежината.

Смутито е извор на енергетски пијалок, а нивната потрошувачка често се поврзува со поголемо чувство за благосостојба и расположение.

Со конзумирање на сурови состојки и мешавина од овошје и зеленчук (извори на витамини), апсорпција на важни хранливи материи за зајакнување на имунолошкиот систем.

Бидејќи станува збор за пијалок направен од мешавина од сурови лисја и овошја, количината на внесени влакна е многу поголема.

Тие се од суштинско значење за добро функционирање на цревата, како одраз на здравјето на целото тело и промовираат поголема ситост.

Рецептите за пијалаци вклучуваат високо хранливи состојки, што го прави пијалокот извор на витамини и други хранливи материи, како што се витамин Ц, Е, К, Д и влакна, на пример.

Ова се својства што можат да обезбедат многу здравствени придобивки за кожата, одржувајќи ја похидрирана и еластична.

Целосно мени и рецепти за 7-дневна пијалак за детоксикација на пијалаци:

Заборавете на диетите за исклучување на мода, јадење свежа храна, преполна со хранливи материи е патот до чувство и изглед неверојатно.

Отфрлете го детоксикацијата и започнете со супер чистење. Тоа е концепт кој добива сериозен замав: Значи, исечете го CRAP (кофеин, рафинирани јаглехидрати, алкохол и преработена храна) и наместо тоа јадете природна храна.

И ние го направивме 7-дневното супер чистење с so толку лесно, со дневен план за јадење што повторно ја користи храната од ден на ден, а со тоа ви заштедува време и пари за пазарење.

Вашите 7-дневни упатства за супер чистење:

Пијте најмалку 1,5 литри дневно: пијте вода, со или без парче свеж сок од лимон, при секој оброк голткајте неограничени, незасладени билни чаеви.

ПОЈАДОК:Големо црвено смути

Овој пијалок изобилува со антиоксиданси и мелените семиња се одличен начин да ги добиете вашите основни масти и клучни за хидратација на клетките на кожата.

Измешајте 1/2 сецкан морков, 1/2 варено цвекло, 25 г црвено грозје без семиња, 1/4 розово грејпфрут, 1/2 лажици мелено мешано семе (на пр. Ленено семе, сончоглед и семки од тиква), 50 мл 2% маснотии природен органски био јогурт и 1 лажичка течен мед додека не се изедначи, додадете вода до тенка.

Разладете 30 минути ако е можно пред да пиете.

РУЧЕК:Салата од спанаќ и авокадо

Авокадото и спанаќот се богати со витамин Е, кој се бори против оштетувањето на слободните радикали на вашата кожа.

Направете салата од спанаќ, крес и ракета, мало, исецкано авокадо и 5 половини од ореви, со прелив од 1 лажица екстра девствено маслиново масло, 2 лажички балсамински оцет и црн пипер.

ПОЛДОДНИЧЕН КУКА:Грст несолени ореви и црвено јаболко

Јаткастите плодови помагаат да се регулира шеќерот во крвта, додека црвените јаболка се повисоки во антиоксидансите отколку зелените.

ВЕЧЕРА:Зеленчук од табуле

Богато со цинк и витамин Ц за зајакнување на имунолошкиот систем.

Лесно промешајте неколку цветови од брокула, 1 морков исечкан на тенки парчиња, 1 мала глава паки чии (исечени), смачкан лук и сецкани свежи чили по вкус во 1 лажица масло од сусам.

Послужете со 2 лажици варена киноа измешана со сецкан свеж магдонос, нане, краставица и сок од лимон.

ПОЈАДОК:Големо црвено смути

РУЧЕК:Мароканска супа од наут и зеленчук

Кромидот и лукот се богати со сулфиди и природни антибиотици за зајакнување на имунитетот.

  • Лесно испржете 1 мал сецкан кромид и 1 стап исечкан целер во 1 лажица маслиново масло додека не омекне.
  • Додадете 1 смачкано чешне лук, 1 лажиче секој ким, коријандер и паста од хариса и промешајте.
  • Додадете 500 мл супа од зеленчук со малку сол, 200 гр сецкани домати, 2/3 од конзервата варен наут, исцедена (заштедете го остатокот) и динстајте 20 минути.
  • Заштедете половина за утре. Промешајте малку јогурт за сервирање.

ПОЛДОДНИЧЕН КУКА:Грст несолени ореви и сацума

ВЕЧЕРА:Крудити и цацики

Био јогуртот содржи живи бактерии, кои го зајакнуваат вашиот имунолошки и дигестивен систем

  • Победи заедно 125g 2% маснотии природен органски био јогурт, 1 добро смачкано чешне лук, 2 лажички вински оцет.
  • Промешајте со многу ситно исечкана краставица и млад кромид.
  • Послужете со исечен суров зеленчук како црвена пиперка, целер и морков.

ПОЈАДОК:Длабоко зелено смути

Богати со есенцијални масти, антиоксиданси и влакна за да ве одржат сити до ручек, додека кивите помагаат во ублажување на стресот

  • Измешајте 1 излупено овошје киви, 25 гр зелено грозје без семки, грст спанаќ и крес, 1/2 лажица мелено мешано семе и 50 мл природен био јогурт од 2% маснотии.
  • Додадете вода тенка и оставете да се олади 30 минути.

РУЧЕК:Супа од наут и зеленчук

ПОЛДОДНИЧЕН КУКА:Ореви и црвено јаболко

ВЕЧЕРА:Крудити со лимон коријандер хомус

Сокот од лимон може да помогне да се забрза метаболизмот, додека наутот е богат со растителни влакна за да му помогне на дигестивниот систем

  • Измешајте ги преостанатите (добро исцедени) наут со сок од 1/.2 лимон, 1 лажичка мелен коријандер, 1 лажица екстра девствено маслиново масло и црн пипер.
  • Додадете 1 лажичка тахини ако сакате. Послужете со суровини.

ПОЈАДОК:Длабоко зелено смути

РУЧЕК:Салата од брокула и грав

Тоа е оброк со многу протеини и ниско-јаглехидрати за да спречи попладневни падови. Ензимите во лимонот помагаат да се исчисти дигестивниот систем.

  • Црни цветови од брокула на пареа 3 минути и изладете ги.
  • Посипете со 4 исечени ротквици, 1 лажица семки од сончоглед, 1/3 од пакување свеж излив од грав и прелив направен со 1 лажица екстра девствено маслиново масло, сок од 1/2 лимон, 1 лажица течен мед и црн пипер.

ПОЛДОДНИЧЕН КУКА:Ореви и сацума

ВЕЧЕРА:Лосос и спанаќ

Маслото во рибите како лососот помага да се регулира хормонот лептин кој го контролира апетитот.

1 х 125 гр филе од органски лосос, преостанат спанаќ и 1/3 пакетче грав, с steam на пареа, прелиено со 1 лажица масло од сусам и попрскано со семе од сусам.

ПОЈАДОК:Јогурт и овошје

Послужете 200 мл природен био јогурт со 2% маснотии со 1/2 розово грејпфрут, сегментирано, 1 зрела круша, исечкана и 1 киви, излупена и исечена, со 1 ниво лажица. бланширани мешани семки попрскани.

РУЧЕК:Супа од целер и праз

Ручек богат со калиум за да помогне да се победи надуеноста и задржувањето на течности (прави две порции).

  • Пржете 4 стапчиња сецкан целер, 1 сецкан кромид и 2 исечкани праз со 1 лажица маслиново масло неколку минути.
  • Додадете 500 мл супа од зеленчук со малку сол, црн пипер и динстајте 20 минути.
  • Додадете 100 мл природен био јогурт од 2% маснотии и измешајте додека не се изедначи.
  • Посипете сецкан магдонос за сервирање.

ПОЛДОДНИЧЕН КУКА:Ореви и црвено јаболко

ВЕЧЕРА:Пипер, бадем и ѓумбир пржете

  • Ова пржење изобилува со витамини Ц и Е за подобрување на кожата, а ѓумбирот помага да се зајакне вашиот имунитет.
  • Исечете ситно една црвена пиперка, исечете 2 чешниња лук и мало парче свеж ѓумбир.
  • Промешајте со 1 лажица масло од сусам додека не омекне.
  • Промешајте го остатокот од грав и 1 лажица бадеми.

ПОЈАДОК:Мусли од швајцарско јаболко

Овесот и јаболката имаат низок ГИ, помагајќи да избегнете желби за шеќер пред ручек

  • Комбинирајте 50 гр валани овес со 75 мл сок од јаболко во сад и оставете неколку минути.
  • Промешајте со 1 исечкано црвено јаболко, 2 лажици сок од лимон, 1 лажица мелено мешано семе, 2 лажици пченица, 10 лешници, 1 лажица семки од тиква, 1 лажица суво грозје, 2 лажички темно кафеав мек шеќер, 1/2 лажица мелен цимет.
  • Послужете половина со 100ml 2% маснотии природен органски био јогурт, а остатокот ставете го во фрижидер.

РУЧЕК:Супа од целер и праз

ПОЛДОДНИЧЕН КУКА:Ореви и сацума

ВЕЧЕРА:Салата од радикио, портокал и бадеми

Лисјата од радикио се богати со антиоксиданси. Бадемите помагаат да се балансира нивото на шеќер во крвта. Оцет и сенф можат да го забрзаат метаболизмот.

  • Одделете ги лисјата од мала радикио зелена салата и наредете ги на чинија со делови од портокал и остатокот од ракетата.
  • Посипете со 1 лажица лупено бадеми.
  • Наросете прелив направен од 1 лажица екстра девствено маслиново масло, 2 лажички балсамико оцет, 1/2 лажиче сенф Дижон, 1 мала добро измелена чешне лук, 1 лажица темно кафеав шеќер и 1/2 лажици свеж, ситно сецкан ѓумбир.

ПОЈАДОК:Мусли од швајцарско јаболко

РУЧЕК:Крудити и цацики

ПОЛДЕДЕН:Ореви и црвено јаболко

ВЕЧЕРА:Салата од леќа и зеленчук

Леќата се одличен извор на железо, што е од витално значење за обезбедување долготрајна енергија и издржливост.

  • Пареа 100 гр излупени, сецкани тиквички, 1 мала црвена пиперка и 90 гр цветови од брокула додека не омекнат.
  • Оладете малку и комбинирајте со 125 г готови леќа, 2 лажици варен кафеав ориз,
  • Додадете прелив направен со комбинирање на 1 лажица масло од сусам, 1 лажица свежо сецкан ѓумбир, 1 лажица семе од сусам и 1 лажичка лесен сос од соја со малку сол.

Запомнете дека дебагирањето трае само три или пет дена. По ова време, следете поцелосна диета и според вашите потреби.

Дали имавте вишок со храна или алкохол? Дали го забележувате отечениот стомак? Можеби ви треба детоксикација. Така, продолжете и спроведете ја 7-дневната диета за смути и искористете ги предностите од нејзините ефекти.


Ова смути не е само вкусно, туку е и совршено дизајнирано да вклучува пет клучни состојки кои работат заедно во синергија за да ги извлечат тешките метали како жива, олово, алуминиум, никел, бакар и кадмиум од вашите органи каде што се акумулираат.

Токсичните тешки метали се практично насекаде и се присутни во нештата со кои секојдневно доаѓаме во контакт, како што се алуминиумски лименки и алуминиумска фолија, батерии, метални садови за готвење, стара боја, па дури и храна што ја јадеме. На пример, пестицидите и хербицидите (кои тешко може целосно да се избегнат дури и на строга органска диета), се вообичаен извор на тешки метали. Како резултат на тоа, повеќето од нас носат тешки метали кои беа со нас скоро цел живот и кои навлегоа длабоко во нашите ткива.

За жал, токму овие метали, оние што демнат во нашиот систем подолг временски период, претставуваат најголема закана. На пример, со текот на времето токсичните тешки метали можат да оксидираат, предизвикувајќи оштетување на околното ткиво и промовирајќи воспаление. Буквално ги трујат нашите тела и можат да нанесат штета буквално на секој систем и орган, вклучувајќи го и нашиот мозок, црниот дроб, дигестивниот систем и другите делови на нашиот нервен систем. Токсичните тешки метали ставаат огромен товар врз нашиот имунолошки систем, оставајќи н vulnerable ранливи на разни болести.

Иако отровите од секој вид се штетни, тешките метали претставуваат единствена закана. Не само што се штетни сами по себе, тие се и форма на невротоксин (отров што ја нарушува нервната функција и го збунува вашиот имунолошки систем). Невротоксините од тешки метали можат да го разгорат и иритираат нашиот централен нервен систем (особено нашиот мозок), предизвикувајќи повеќе симптоми како што се губење на меморијата, мозочна магла, замор и депресија. Токсичните тешки метали, исто така, можат да промовираат воспаление во дигестивниот тракт, ослободувајќи отрови и во нашите црева. Како да ова не е доволно лошо, тешките метали служат и како извор на храна за вируси, бактерии, паразити и други патогени во нашето тело.

На пример, тешките метали можат да послужат како место за хранење на стрептококи А или Б, Е. коли, Ц. дифицил, Х. пилори и клетки од квасец. Ова може да создаде прекумерен раст на повеќе бактерии во нашите црева, што резултира со состојба позната како SIBO (прекумерен раст на бактерии во тенкото црево), која се карактеризира со надуеност, болки во стомакот, дијареа, запек (или и двете) и може да доведе до недостаток на хранливи материи. Дополнително, кога вирусите како Епштајн-Бар и херпес зостер ги хранат токсичните тешки метали, ова може да предизвика симптоми како што се пецкање, вкочанетост, замор, вознемиреност, срцеви палпитации, ringвонење во ушите, вртоглавица и вртоглавица, како и болки во вратот, колено болка, болка во нозете, болка во задниот дел на главата и разновидни други болки кои често се припишуваат на други причини.

Практично е невозможно да не се внесуваат одредена количина на овие токсични тешки метали во нашата модерна ера, па затоа е од витално значење за нашето здравје да ги исфрлиме пред да можат да предизвикаат дополнително уништување на нашето здравје. За среќа, релативно е едноставно да ги отстраниме од нашите органи ако консумираме вистинска храна за да го сториме тоа. Додавањето на следниов allвезден тим на храна во вашата диета и трудоубивоста во напорите да ги конзумирате, ќе придонесе многу за ослободување на вашето тело од тешки метали:

Спирулина: Ова јадење сино-зелени алги вади тешки метали од мозокот, централниот нервен систем и црниот дроб и ги впива тешките метали извлечени од прав од екстракт од сок од јачмен трева. Земете 2 лажички измешани во вода, кокосова вода или сок.

Прашок од сок од јачмен трева: prepares the mercury for complete absorption by the spirulina. This nutritive grass has the ability to draw heavy metals out of your spleen, intestinal tract, pancreas, thyroid, and reproductive system. Drink 1-2 teaspoons mixed into coconut water or juice.

Cilantro: Goes deep into hard-to-reach places, extracting metals from yesteryear (so it&rsquos great for that mercury inheritance you&rsquore carrying around!). Blend one cup in a smoothie or juice, or add to salad or guacamole.

Wild blueberries: Draw heavy metals out of your brain tissue, healing and repairing any gaps created by oxidation when the heavy metals are removed. It is important to use wild blueberries, as they possess unique phytonutrients with special detoxifying capabilities. The potent antioxidants in wild blueberries help reverse any oxidative damage left behind by the heavy metal removal. This is especially important for your brain tissue&mdashin fact, wild blueberries are the most powerful food for halting or in some cases reversing Alzheimer&rsquos and dementia. Eat at least one cup daily. Note: while cultivated blueberries are nutritious, they lack the metal-drawing ability of the wild blueberries. Wild blueberries can be found in the freezer section of most supermarkets.

Atlantic dulse: In addition to mercury, this edible seaweed binds to lead, aluminum, copper, cadmium, and nickel. Unlike other seaweeds, Atlantic dulse is a powerful force for removing mercury on its own. Atlantic dulse goes into deep, hidden places of the digestive tract and gut, seeking out mercury, binding to it, and never releasing it until it leaves the body. Eat two tablespoons of flakes daily, or an equal amount of strips if it&rsquos in whole-leaf form. Note: As it comes from the ocean, if you are concerned about the dulse itself having mercury, be aware that Atlantic sea dulse will not release any mercury it might possess into the body. It holds on to the mercury as it works its way through, and even grabs onto other metals along the way and drives them out as well. Atlantic dulse is a critical part of the team because it can hang out near the finish line (i.e., our colon), waiting for the other foods that have been grabbing on to heavy metals along the way. It serves as emergency backup, helping ensure that all the heavy metals that made it as far as the colon actually leave the body.

Today's smoothie recipe gives you a simple and tasty way to get all of these five foods into your daily diet in just one go. Drink this smoothie daily for optimal benefits.

Heavy Metal Detox Smoothie

  • 2 bananas
  • 2 cups wild blueberries
  • 1 cup cilantro
  • 1 cup orange juice
  • 1 tsp barley grass juice powder
  • 1 tsp spirulina
  • 1 small handful of Atlantic dulse
  • Optional: water or coconut water or fresh orange juice to blend

In a high speed blender, blend all ingredients until smooth. If a thinner consistency is desired, add up to 1 cup of water. Enjoy


15 Detox Smoothie Recipes to Shed Belly Weight Fast


Detox smoothies can help you lose weight by detoxifying your body. It is always recommended to intake lots of liquid into your body. Drinking detox smoothies regularly can facilitate the way of incorporating the required amount of liquid. Check out these 15 delicious detox smoothie recipes that will help you to shed belly weight fast.

1. Perfect Green Smoothie


Recipe here.

2. Green Holiday Detox Smoothie


Recipe here.

3. Orange and Green Detox Smoothie


Recipe here.

4. Tropical Detox Smoothie


Recipe here.

5. Beet Detox Smoothie


Recipe here.

6. Blueberry and Chia Breakfast Smoothie


Recipe here.

7. Blue Raspberry Smoothie


Recipe here.

8. Green on Green on Green Smoothie


Recipe here.

9. Pineapple Ginger Lime Mango Detox Drink


Recipe here.

10. Life-Changing Green Drink (Video Included)


Recipe here with video.

11. Sunrise Detox Smoothie


Recipe here.

12. Ginger-Mint Detox Smoothie


Recipe here.

13. Detox Berry Smoothie


Recipe here.

14. Detoxifying Green Apple Smoothie


Recipe here.

15. Cranberry Beet Smoothie


Recipe here.

Form a habit of drinking detox smoothies regularly and surely these detox smoothie recipes will bring you benefit in losing your extra weight. It only takes a few minutes to make these recipes with the best blender for smoothies.